Kategoriarkiv: Effektivitet

Oppussing

Det er vel kjent at oppussing kan være en belastning. Det er vel kjent at oppussing kan være berikende, inspirerende og åpne nye dører. Hvilke av de to posisjonene har jeg vekten på, etter et halvt år med oppussing?

Jeg bytter på.

Den ene dagen merker jeg at det er godt å skape noe nytt. Morsomt å kunne påvirke hvordan huset mitt ser ut. Godt å bry seg om materielle ting, en stakket stund. Den andre dagen merker jeg at jeg holder på å bli sprø. Som da jeg hadde kjøpt plisségardiner, men husbonden mente det var feil type. Man må ha lift up&down, så klart. Argh. Hvor blir det av gammeldagse kjønnsrollemønstre når man sårt trenger dem?

Men hvor mye kan man egentlig klage på oppussing? Hvor mye av andres tid kan man boltre seg i, for å berette i detalj hvilke gulv, kjøkkenbenk og knagger man har kjøpt?

Jeg har funnet ut at det er noen som ikke går lei, og det er jo helt fantastisk. Jeg kan snakke om gulvvarme, dumme oppussings-krangler og pris på gardin – uten å få «saueblikk» tilbake. Det er nesten så jeg snakker oppussing bare for å se, hvor lenge jeg kan holde på andres oppmerksomhet. For personlig er jeg ikke så raus når andre snakker om materielle ting. Jeg liker egentlig best å snakke om andre ting. Men fra nå av skal jeg bli rausere.

#materialgirl

Hysj… Jeg skaper

Det er mange som tror at arbeid i grupper er den beste metoden for effektivitet.
Den undervurderte egentiden ofres.

Hysj, jeg tenker…
Hvor lang tid får folk til å reflektere i grupper. Beslutninger tas raskere. Man tror man har en bedre kontroll når det er flere samlet. Sannheten er at gruppedynamikk og gruppetenkning kan føre til det stikk motsatte.

I det siste har jeg vært opptatt av å redde dagdrømmen, som en viktig psykologisk medisin mot negativt stress og multitasking, der sinnets liv blir kverket. Nå er jeg opptatt av stillheten.

Hysj, jeg skaper
Hvilken bok har blitt skrevet i gruppearbeid?
Hvilket pianostykke? Hvilket foredrag?

De fleste av oss trenger innspill, samarbeid og påfyll fra andre kloke. Jeg vil si alle, faktisk. Helt alene i stillheten over tid skjer det nok et tap av idéer og arbeid. En dynamikk er derfor god.

Også er vi ulike da. På hva som bringer frem esset i oss. Hva som får oss i flyt.

Tenk over det.
På egen hånd.
Bare litt, i hvert fall litt.

Redd dagdrømmen

God mental helse
Alle vet at god nattesøvn gjør deg godt. Det gjør deg «smart, vakker og rik» – har jeg selv uttalt i et foredrag til ungdom. Satt på spissen for å nå målgruppen, som oppga at de måtte være tilgjengelige på mobilen selv om de opplevde at den forstyrret nattesøvnen med flere timers reduksjon. Fravær av søvn gjør noe med psyken! Det er godt dokumentert. Etter bare noen få døgn med svært redusert søvn begynner psyken å streve. Vi husker dårligere, føler mer negative følelser og takler stress dårligere.

Men hva med dagdrømmen?
Nyere forskning setter søkelyset på dette «drømmenettverket» i hjernen. Der hvor forestillinger og den indre verden får plass. Der hvor gode forventninger og håpet kan leve. Under stress klarer man ikke å skape noe innenfra. Kan dagdrømming læres? og slik sett redusere stress? Ja, alt kan læres hvis man øver.

Snurr film! Min favoritt er film nr. 3. Eller 4. Delt førsteplass. Mens andre har jeg hørt fant den første filmen veldig viktig for dem. Nr 2 er vel mest viktig for «vennen din» 🙂

Redd dagdrømmen – gode tips og film som får deg til å tenke, føle og le (alt-i-ett)

Takk til Släger og filmcrewet for denne sjansen til å spre et spennende faglig budskap. Takk til alle studentene som deltok i eksperimentene våre (randomisert design) med godt humør og høy innsats! og legen Tormod Lund, for noen utrolig kreative og faglig inspirerende dager der mini-forskningen og tenkningen fikk førstesideplass!

redd-dagdrommen-2