Kategoriarkiv: Drømmer

Mer enn to minutter med Sara Lossius

Hei.

Jeg er vant til å tenke at kvalitet er det viktigste og at ikke alt kan sies på to minutter. Men i mediebildet er det litt uvant å ha god tid. Jeg får lov til å skrive lange spalter i Stella og i dag fikk jeg lov til å besøke podcasten Ingefær med Sara Lossius.

Temaet er noe vi alle har erfart og ønsker å erfare. Nemlig at noen er glad i oss, vil ha oss, viser omtanke for oss og bryr seg om oss; kjærlighet.

Ta deg en lytt da vel:
Med fokus på det viktigste

Psykolog i media

Året 2016 var jeg mer i media enn noen gang. Opp tidlig på TV2 God morgen Norge for å prate om ting jeg brenner for: psykisk helse hos ungdom. Målet mitt er å normalisere psykiske reaksjoner og plager, men også vise at det noen ganger er best å søke hjelp.

I min faste psykologspalte i «Stella» får jeg den fine anledningen til å skrive tekster som når ut til et bredt publikum. Det har blitt mange spalter siden oppstarten i 2014.

Jeg bidro også med tekster og intervjuer i Psykologtidsskriftet, VG, Dagbladet, NRK radio – samt en egen mini-serie om «Dagdrømming». Det eneste stedet som har lidd under 2016s mange prosjekter, er bloggen.

Når startet egentlig min formidlingsglede? Det var ikke på Bjørknes Høyskole som høyskolelektor i 2013. Det ga meg viktig trening i å forelese i psykologi, men det startet ikke der. Det var ikke med bloggen, som jeg startet i 2010. Det var ikke med psykologtittelen i hånda i 2005.

Min skriveglede startet kanskje på ungdomsskolen der jeg fikk lov til å lage historier. Men jeg visste ikke egentlig at jeg likte å skrive. Det var ikke en del av min identitet.

Det var en klient som fikk meg på den idéen. Hun sa til meg at det hun likte aller best i sitt liv var å skrive. Jeg husker jeg nølte. Virkelig? Ja, sa hun. Jeg elsker å skrive. Elsker det. Lukke døra. Meg og pc’en. De tomme sidene som blir fylt med ord og mening. Elsker du det? spurte jeg. Ja.

Jeg måtte hjem å tenke. Kunne man elske å skrive? Siden har hun vært mitt forbilde. Hun ga meg på et mystisk vis inspirasjon den dagen. Til å blogge. Tørre skrive og leke med ord. Fordi man kan elske det.

Så nå har jeg blogget i 7 år og de lønnede oppdragene har kommet etter hvert. Nå er jeg medlem av Norsk forfatter forening, siden jeg har publisert over 100 trykte sider totalt i bokform eller magasin (blogg teller ikke der). Jeg kan kalle meg forfatter. Hvor kult er ikke det? For meg; veldig!

Er jeg mest forfatter eller psykolog?
Tiden vil vise. Enn så lenge er det mest det siste.

Vil du finne noe du liker å holde på med? Let etter inspirasjon hos andre. Vi mennesker er vel litt sånn skrudd sammen. Vi trenger andre som viser oss, dytter oss og tør gå foran.

Synd klienten ikke vet at hun ga meg en gave. Håper hun skriver, hun og. At hun ikke ga noe til meg den dagen og ga det fra seg. Men sånn er en form for magisk tenkning som jeg ikke har noe tro på. Det lød bare fint. Sånn kan man bruke ord, til sannhet eller diktning. Klart hun skriver.

En fordel med å like skriving når man er psykolog er at journalarbeid blir en fin del av jobben.

Ha en god kveld.

Redd dagdrømmen

God mental helse
Alle vet at god nattesøvn gjør deg godt. Det gjør deg «smart, vakker og rik» – har jeg selv uttalt i et foredrag til ungdom. Satt på spissen for å nå målgruppen, som oppga at de måtte være tilgjengelige på mobilen selv om de opplevde at den forstyrret nattesøvnen med flere timers reduksjon. Fravær av søvn gjør noe med psyken! Det er godt dokumentert. Etter bare noen få døgn med svært redusert søvn begynner psyken å streve. Vi husker dårligere, føler mer negative følelser og takler stress dårligere.

Men hva med dagdrømmen?
Nyere forskning setter søkelyset på dette «drømmenettverket» i hjernen. Der hvor forestillinger og den indre verden får plass. Der hvor gode forventninger og håpet kan leve. Under stress klarer man ikke å skape noe innenfra. Kan dagdrømming læres? og slik sett redusere stress? Ja, alt kan læres hvis man øver.

Snurr film! Min favoritt er film nr. 3. Eller 4. Delt førsteplass. Mens andre har jeg hørt fant den første filmen veldig viktig for dem. Nr 2 er vel mest viktig for «vennen din» :-)

Redd dagdrømmen – gode tips og film som får deg til å tenke, føle og le (alt-i-ett)

Takk til Släger og filmcrewet for denne sjansen til å spre et spennende faglig budskap. Takk til alle studentene som deltok i eksperimentene våre (randomisert design) med godt humør og høy innsats! og legen Tormod Lund, for noen utrolig kreative og faglig inspirerende dager der mini-forskningen og tenkningen fikk førstesideplass!

redd-dagdrommen-2